kiedy biega

[...] na gryzoniu. Jeżeli słuchasz biegając, mogą się przydać. Jak już robimy ranking książek o bieganiu, to imo warta uwagi jest mało znana książka Murakamiego "O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu" Ot podejście człowieka, który biega nie dla startów, czy wygranych, a prostu dla swojej psychiki ;-) Murakami to akurat pierwsza tematyczna pozycja, [...]

[...] Stres przed startem ogromny. Ogrom ludzi, ciasno praktycznie przez cały bieg. Pierwsze 5 km takie sobie. Nogi ciężkie, drętwe mięśnie przy piszczelach. Puściło nie wiem kiedy. I później biegło się pięknie. Po 15 km zaczęłam czuć zmęczenie. Na 17 km była nasza drużyna, więc było odliczania do 17 naszego kilometra. Tam oczywiście nowa energia. [...]

[...] mają dobry sprzęt i w tego typu operacjach są naprawdę świetni w innych szpitalach dopiero wzdychano do sprzętu do artroskopii a Oni już robili swoje ;), choć wtedy kiedy ja tam trafiłam to szpital wyglądał strasznie... ale co z tego skoro specjaliści świetni i wolą kasę inwestować w sprzęt niż w kolorowe ściany... tak się składa że gdy [...]

Panowie - pytanie mam następujące. Kiedy zażywać BCAA, wiadomo, że teoretycznie przed i po treningu, jednak jeśli ktoś tak jak ja ćwiczy na siłowni, potem dużo biega (powyżej godziny - chcę się przygotować do półmaratonu) to lepiej wziąć BCAA po calości (siłownia + bieganie) czy po siłowni a przed bieganiem? Nie chciałbym podczas biegania spalać [...]

eeeee hehehehe kiedys za podobna dupe jak ta co w brazowych wlosach sie usmiecha poszedlem sie klepac z 4 jakimis lamusami a potem jakby to byla nierowna walka oni zadzwonili po z 15 kumpli i dostalem po ryju myslalem ze powinienem byc rycerzem(bo myslalem ze moze ktoregos dnia ja do siebie zaprosze jak podrosnie ) a tu sie potem za jakies pare [...]

[...] w dniu 2007-12-08 20:13:51 pewien koles przyprowadzal do domu laseczki zeby sie z nimi zabawic, ale zawsze jak cos robil przeszkadzala mu gadajaca papuga w klatce...kiedys byl w domu z dziewczyna na ktorej mu bardzo zalezalo i zastanawial sie co zrobic z papuga??? -wiem co zrobie..odwroce ja plecami i wsadze leb miedzy kraty!!! kiedy [...]

[...] od poziomu wytrenowania,cech indywidualnych zawodnika,przyjetej metodyki dozowania obciazen... ...a wracajac do glownego tematu... sek w tym,ze podzial stosujesz wtedy,kiedy przyjdzie na to odpowiednia pora,tzn. KIEDY OBJETOSC TRENINGOWA BEDZIE ZBYT DUZA,ABY NADAL ZWIEKSZAC OBCIAZENIA TRENINGOWE. wg twojego przykladu: atleta-nowicjusz moze [...]

@Orzegów - nie znalazłbym lepszego cytatu na podsumowanie całej historii: A dlaczego to wszystko piszę. Bo prawdę mówiąc mam trochę dość sytuacji, kiedy wystarczy doczołgać się do mety maratonu, żeby być bohaterem. A jak już się tego dokona, to może jakiś triatlon albo ultra spacerkiem, bo to bardziej działa na wyobraźnię. Jeżeli chcecie być [...]

[...] Co do napinania się i Pudziana. Jego trener ma strasznie mały wpływ na niego i się podkłada. Od kiedy na treningach zawodnik strzela fochy, a trener za nim biega?. W życiu tego nie widziałem! Kosedowski jako trener przynajmniej powiedział prawdę, być może wk***ło go to [...]

Sorki, ale mam głos wyłączony w kompie i nie wiedziałem o co biega zaraz postaram się posłuchać. Co do zawodów to były by na dworze, jeszcze napiszę ostateczną decyzję kiedy. Pewnie jak byś przyjechał nawet bez przygotowania to pudło byś miał pewne.

[...] więcej niż o te 2,5 do 5 kg, tym bardziej że im więcej ciśniesz tym trudniej potem zrobić kolejny wynik takie skoki co popisałeś to narazie możesz zachować , jednak kiedy takie skoki zaczną się wydawać nie do przejścia to zamiast przy zastoju przechodzić na zakres 3-1 to spróbuj najpierw zmniejszyć skoki do 2,5 kg , a potem dopiero gdy [...]

hejka... ja mam pytanie odnosne biegania po treningu silowym.. staram sie biegac 30 min 4x w tyg odpuszczam sobie tylko kiedy robie nogi.. i jak to z tym jest?? bo kiedys czytalem wypowiedz Dariusza189 ze on biega z tetnem 120-130 wczoraj stralem sie uzyskac podobny rezultat tetna i praktycznie osiagam go przy w miare dobrym marszem.. ??

[...] to dam znac. Piszcie o swoich doswiadczeniach z npp. FLEX czy proviron 10mg dziennie bedzie profilaktycznie ok???zalezy mi na suchej masie od 5tyg dorzuce wino desmy.i kiedy brac ten proviron na noc?pisza by podzielic na porcje ale jak 10mg(nie mam mikroskopu)i czy wogule 10mg czy wiecej.czy ten proviron juz dorzucic czy kiedy?? Piszcie [...]

Mikołaj, pisząc że włączę ją na stałe miałam na myśli, że będę ją stosować zawsze kiedy będę się kiepsko czuć, nie co trening :) Kolega, który mi ją dał uprzedził, że jest do stosowania od święta, bo po pierwsze jest mocna, a po drugie właśnie dlatego, żeby się do niej nie przyzwyczaić, bo przestanie działać. Na priv napiszę Ci co to było, bo to z [...]

[...] technicznie ze wzgl. na obciążenie, to wydaje mi się bez sensu zwiekszać C,wznosy 20 wszystkie serie c, prostowanie nóg 35/40/40x7x7 tu za to progres 30min rowerek Od kiedy tylko zaczęłam ćwiczyć, wiele osób pokazywało mi technikę, korygowało, doradzało-poprawiało moje szczególnie MC i przysiady, dziś miałam kolejnych doradców-każdej [...]

[...] technicznie ze wzgl. na obciążenie, to wydaje mi się bez sensu zwiekszać C,wznosy 20 wszystkie serie c, prostowanie nóg 35/40/40x7x7 tu za to progres 30min rowerek Od kiedy tylko zaczęłam ćwiczyć, wiele osób pokazywało mi technikę, korygowało, doradzało-poprawiało moje szczególnie MC i przysiady, dziś miałam kolejnych doradców-każdej [...]

[...] 12 kg dla chłopa 90 kg to wstyd - no wybacz, worek zaprawy waży 25 kg, a podejrzewam że pracując na statku nie takie ciężary zdarza ci się przenosić Gdybym wiedział to co kiedyś to wziąłbym na początku swojej drogi z siłownią taki plan: http://www.sfd.pl/Trening_metod%C4%85_body_building__kulturytyczna,_weiderowska_-t645745.html A później [...]

12 Kwiecień - 3km - Rozgrzewka - 4,5km ciągu (3.35/km) - 1x200m (32s) - Trucht Uwagi: Wychodzi na to, że na razie będę biegał cały czas w tym tempie. Ale ciężko bo wczoraj jeszcze trening piłkarki miałem. #Sprinterek Dzięki #PavloJ No ostatnio całkiem duży zapierdziel Dzięki również Latem? Sorki ale nie znam się trochę na tym bo nowy jestem. [...]

21 Lipiec - 3km - Rozgrzewka - 5km ciągu (19:13) - 2x100m max - Trucht Uwagi: Idealnie jak wtedy kiedy dobrze mi poszło, tylko przy mniejszym zmęczeniu. Kolka się pojawiła na 2-3 km ale potem przeszła. Posiłek: 17:00 Trening: 18:00 - 2 kanapki z dżemem, herbata, płatki + jabłko Niestety będę tak pisał bo muszę wyczuć po czym mi się najlepiej [...]

[...] naturalnego biegania,minimalistycznego, Ty też gdzieś o tym chyba pisałeś. Czy aby na pewno jednak stawy po takim czymś nie dostają? Osobiście mnie ostatnio nic nie bolą od kiedy rozciągam się dzieki ćwiczeniom które mi podesłałeś ale jestem młody i dopiero zaczynam także wolę się upewnić. A tak to źle nie popisałeś dat? Wczoraj napisałeś 24 [...]